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孕妇运动视频《孕期健身操》
孕期健身操在国外早已成为孕妇的必修课。有目的的锻炼大腿内侧的、盆底的、腰腹部的肌肉、韧带等,有利于孕妈妈自身的健康。还能有效调节神经系统,解除疲劳、改善睡眠、缓解紧张情绪,保持精神饱满、心情舒畅;减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状;拉伸全身的肌肉,主要是腹部、腰部、下肢、盆底的肌肉、韧带,使骨关节柔软,有助顺利通过分娩;减少脂肪堆积,有利于产后的形体恢复;

孕期健身操还有利于胎儿的生长发育,促进孕妇的血液循环,提高血氧含量,加速羊水循环,促进大脑、感觉器官、循环、呼吸系统发育,增强免疫力。对宝宝建立主动、积极的人生态度很有帮助。


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