为了保证胎儿的健康发育，准妈妈应该避免这几种不利于妊娠的内外环境：①放射线伤害；②职业与嗜好的不良刺激；③污染源及噪音；④妊娠2个月内洗热水浴或蒸汽浴，所生婴儿发生神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）的几率，比未行热水浴或蒸汽浴者大约多3倍。因此，孕期适宜采用35℃－38℃的温水洗浴，每次时间不超过15分钟，避免胎宝贝受热；...

准爸爸胎教导语:　　在全面了解准爸爸胎教之前，先和您分享一些准爸爸胎教的趣闻：胎儿具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力，准爸爸就应抓住这一有利时机经常对胎儿进行呼唤训练，也可以说是"对话"。有一位父亲从胎儿7个月开始经常向胎儿说："小宝贝，我是你爸爸！"一边摸着胎儿，以后每当这句话一出现胎儿就会兴奋的蠕动起来。这个孩...

孕期健身操在国外早已成为孕妇的必修课。有目的的锻炼大腿内侧的、盆底的、腰腹部的肌肉、韧带等，有利于孕妈妈自身的健康。还能有效调节神经系统，解除疲劳、改善睡眠、缓解紧张情绪，保持精神饱满、心情舒畅；减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状；拉伸全身的肌肉，主要是腹部、腰部、下肢、盆底的肌肉、韧带，使骨关节柔软，有助顺利通过分娩...

普拉提与健美操等其他锻炼方式的不同之处就在于，它要求练习者在移动脚步戈肩部的时候完全集中自己的注意力。它还强调让横膈膜进入规律的活动状态，以掌握正确的呼吸方法从而使气息变得更加匀称。坚持练习普拉提可以使全身的骨骼变得更加稳固，并让紧张的肌肉放松下来，从而达到让整个身体更加健康的目的。  在怀孕之后，...

这是一套在怀孕期间进行的健身瑜伽，由在全球瑜伽界享有极高知名度、从事瑜伽和舞蹈超过20年的国际资深瑜伽教练莱恩布·玛丝传授。它不但能在整个怀孕的过程中帮助你进行适当的身体锻炼，还能帮助你适应不断变化的怀孕过程，并在这个过程中保持一个平和、积极与健康的心态。分娩会耗费大量的体力，并伴随着巨大的压力，在本辑节目中，莱恩布·...

共分01-20期。

产前过度焦虑的话，带来的危害还是挺严重的，那么当出现这种产前焦虑情况的时候，孕妇自己应该怎么做？第一点应该是正视分娩的恐惧.....

孕期知识之胎儿会撒尿吗?